心理健康是健康的重要组成部分。尤其是老年人的心理健康，不仅关系到自己的幸福体验，更关系到家庭和社会的和谐发展。如何帮助老年人保持心理健康？呼和浩特老年公寓为老年朋友送上7件保持心理健康的法宝。
呼和浩特老年公寓介绍，进入老龄阶段，老年人可能面临严重疾病、退休综合征、晚年丧偶、儿童死亡、空巢综合征、高层住宅综合征等“心理坎”呼和浩特老年公寓认为，如何渡过这些坎，要做好以下7点。
首先，更新对衰老的看法充分认识到衰老是生命的自然周期。保持积极的态度，面对生活现象，积极学习心理调节方法，提高自己的适应能力。
二是保持规律的生活节奏，适度运动正常生活是心理健康的保证，按时工作和休息，早睡早起，定量饮食，养成良好的生活习惯。老年人参加体育锻炼，可改善血液循环，有利于保持新陈代谢，延缓衰老，可选择散步、太极拳等项目，每次锻炼时间控制在30分钟左右。
三、终身学习
随着年龄的增长，许多器官开始衰退，大脑也是如此。老年人应该尽可能多地学习和使用大脑。你不仅可以养花养鸟，学习书画，还可以打牌、下棋，或者学习使用智能手机等新技术，丰富生活，缩小自己与社会的距离。
四、充分发挥价值，维护社会交往
老年人保持一定的社会交往，结交新朋友，积极参与社区活动。投入新角色可以改善老年人社会角色变化引起的抑郁，识自己，保持生活活力，得到更多的关心和支持。
5、学会沟通
在生活中，我们经常遇到很多麻烦。当情绪长期积压时，对老年人的身心极为不利。老年人要学会与子女、亲友适当沟通，敞开心扉，得到他人的帮助和理解。
六、培养乐观情绪和知足常乐的心态
老年人不宜过喜过悲，要尽量培养满足感，减少不良刺激，用宽容之心体谅他人。
七、必要的药物和心理咨询
当老年人出现身体不适、抑郁等情况时，应主动寻求帮助，记得避免治疗。对于有严重焦虑、失眠等症状的老年人，必要时可在医生的指导下适当服药，同时找专业的心理咨询机构接受心理咨询。
呼和浩特老年公寓提醒说，老年人的心理健康不仅需要老年人自己的合作，还需要家庭的共同努力。儿童应注意父母的身心健康，经常与父母沟通，了解父母的情绪和身体状况；尽量回家，陪老人，为父母做家务，这是老年人最大的安慰。
